高温橙色预警！合川这些镇街最高气温40℃以上！

合川区气象台

8月17日9时继续发布

“高温橙色预警信号”

温馨提示

预计17日13时至19时，我区全部镇街海拔400米以下地区日最高气温将升至37℃以上，其中渭沱镇、官渡镇、云门街道、香龙镇、太和镇部分区域最高气温可达40℃以上。请以上各地注意防范。

防御指南

●注意防中暑、防溺水；

●注意林区、景区、城镇、古镇古街、农事活动、祭祀等火灾防范；

●注意节约用电、用水和安全生产；

●缩短户外活动和露天作业时间；

●相关部门按照职责，做好高温防范应对工作。

晴热持续

如何预防中暑

森林防火怎么做？

防溺水需要注意什么？

一起来了解

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预防中暑

高温天气在外工作有哪些需要注意的？如何从饮食方面预防中暑？预防指南学起来！

●科学调整安排工作时间

建议室外工作时间一般不超过6小时，并暂停12时至16时高温时段工作。不能暂停12时至16时高温时段工作的，应当暂停露天工作。

●合理补充水和无机盐

加强补水，补水方法宜少量多次。无机盐的补充以食盐为主，所补食盐主要以菜汤、咸菜或盐汽水等分配于三餐之中；也可通过食用富含无机盐的蔬菜、水果、豆类及饮料来补充。

●多补充水溶性维生素

日常膳食调配过程中注意选择含维生素较多的食物。高温作业时应根据供给情况尽量多吃各种新鲜蔬菜和瓜果补充水和无机盐。

●适当补充蛋白质及热能

高温环境下机体易出现负氮平衡，因此蛋白质的摄入量需适当增加，但不宜过多。

●设法提高食欲

三餐安排在休息起床后、上班前或下班后1～2小时，以适应劳动后食欲较差的状况。饮食烹调时应注意色香味，经常变换花色品种，适当用凉拌菜，多用酸味或辛辣调味品。饭前最好喝一些菜汤以提高食欲。

森林防火

森林防火是每个公民和林区经营主体应尽的责任和义务，市民进入林区及林沿活动，森林防火十不准请牢记：

一、不准携带火种进山、进林区；

二、不准在山边、林内烧灰积肥、烧荒、烧田埂地边杂草；

三、不准上坟烧纸、烧香、点蜡烛、燃放鞭炮；

四、不准烧火驱兽和用明火枪狩猎；

五、不准在林地吸烟、野炊、烤火、打火把照明；

六、不准在林区劈灌烧煤、砍柴烧炭；

七、不准擅自在林区进行射击、爆破等易燃作业；

八、不准擅自进入林区进行挖掘、运输等生产作业；

九、不准小孩、痴、呆、傻人员在林区玩火；

十、不准在林区内从事野营、旅游、祭祀、庙会等活动时用火。

防溺水

教育部发布防溺水安全知识，一起来学习：

1. 儿童发生溺水可能性比较高的地点有哪些？

2. 防范孩子溺水，家长有哪些注意事项？

3. 如果遇到有人溺水，孩子应该怎么办？

4. 关于溺水，可能存在哪些误区？

5. 还有哪些防溺水原则，家长可以告诉孩子？