今日夏至！夜渐短昼变长周末将有雨

日期：2019-06-21来源：今日合川网

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　　今日合川网讯（记者廖梦竹）“夏至一阴生，稍稍夕漏迟。”今天是二十四节气中的夏至，这是北半球一年中白昼最长、黑夜最短的一天。夏至过后，气温就会逐渐升高，可谓是盛夏的起点。据区气象局发布的最新天气预报显示，从今天起至本周末都将有雨，市民出行需带好雨具。

　　夏至由来

　　夏至即炎热的夏天来临，古诗有云“昼晷已云极，宵漏自此长。绿筠尚含粉，圆荷始散芳”，说的就是到了夏至时节，白昼渐渐拉长，此时翠绿的鲜竹尚且含粉，池塘里的荷花已经开始散发阵阵的清香了。随着夏天的真正到来，炎热高温天气必然让人有些不适，要注意防暑降温，同时要放松心情，

　　据了解，夏至最早应该起源于周朝，而真正作为一个节气，却是到宋代，是最早被确定的，古时将夏至分为三候：“一候鹿角解；二候蝉始呜；三候半夏生。”那时候宋朝的官员，到了夏至日，可以放假三天，是令现代人都羡慕的一个节气。夏至日前后，天气炎热。天空中冷暖气流交替频繁，因此极易形成局部短暂的雷阵雨天气。这样的天气，局域性很强。唐代诗人刘禹锡，在一首《竹枝词》中，就描写了这种有趣的特殊天气：“杨柳青青江水平，闻郎江上唱歌声。东边日出西边雨，道是无晴却有晴。”

　　夏至要注意

　　夏至后，饮食有哪些要注意的呢？唐朝的孙思邈提倡人们，“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，又说：“善养生者常须少食肉，多食饭”。在强调饮食清补的同时，勿过咸、过甜，宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物。夏至后，气温逐渐升高，人体出汗量也会随之增加，因此人体需水量大。可以喝些绿豆汤、淡盐水等。需注意的是，绿豆汤不要多喝，更不能当水喝。属于寒凉体质和体质虚弱之人也不适宜饮用绿豆汤。像白菜、苦瓜、丝瓜、黄瓜等蔬菜水果都是不错的选择。

　　夏天适量的运动也是非常必要的，户外运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地可选择在公园、庭院等空气新鲜的地方，锻炼的项目以散步、太极拳、广播操等较为舒缓的为好，不宜做过分剧烈的活动。在运动锻炼过程中，出汗过多时，可适当饮用淡盐开水，切忌不可饮用大量凉开水，更不能立即洗澡，容易引起头昏、恶心等症状，严重的还会诱发其他疾病。

　　未来三天天气

　　虽然夏至预示着炎热天气即将到来，但大家也不用担心，根据区气象局发布的最新天气显示，未来3天都将以阴雨天气为主，十分凉爽。由于天气变化，是感冒、胃肠等疾病的高发季节，一定要增添衣物，多喝水、多休息。阴雨天气出门需勤带雨具，驾驾车出行需谨慎驾驶。

　　区气象局预计，未来三天气：

　　6月21日，阵雨转阴天，最高气温在28℃，最低气温24℃；

　　6月22日，中雨，最高气温在26℃，最低气温24℃；

　　6月23日，阵雨转阴天，最高气温在28℃，最低气温23℃。

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